Oefening voor thuis - lichtheid in je leven de ruimte geven


  • Zoek een rustig moment en een plek waar je rustig kunt zitten/liggen

  • Ga zitten en strek je jezelf eens lekker uit naar alle kanten, maak het jezelf comfortabel

  • Richt je aandacht op je adem. Adem eens diep in en zucht je spanning eruit, doe dat totdat het genoeg voor je is. Laat je ademhaling danzijn eigen ritme volgen

  • Maak het langzaam stil in jezelf

  • Richt je aandacht op een specifiek moment uit de afgelopen zomerperiode waarin jij de lichtheid van jouw leven even helemaal kon ervaren. Zie de situatie voor je: gebruik al je innerlijke zintuigen om de situatie opnieuw tot leven te brengen. Beleef het.

  • Richt dan je aandacht op je fysieke lichaam: Waar en hoe voelt het nu? Welke fysieke gewaarwordingen neem je waar? Op welke plek(ken) kan je de lichtheid nu voelen.

  • Vraag eens aan jezelf of er een kleur of een symbool is die hier bij past. Anders gezegd: welke kleur of symbool komt er nu in jou op?

  • Nu heb je contact met de energie van de lichtheid van jouw leven

  • Gebruik deze energie om de flow in jezelf weer op stroom te brengen

  • Geef de lichtheid in jouw bestaan alle ruimte in en om jouw heen die het nodig heeft

  • Blijf even zitten om het te ervaren tot in alle cellen van je lichaam

  • Kies een manier die bij jou past om op elk moment dat jij dat wenst hier opnieuw contact mee te maken. Bijvoorbeeld: teken het symbool, kies een kaart erbij, kies een klank/melodie/muziekje, etc. Geef het een concrete plek in jouw huis