Oefening voor thuis - Hallo naar jouw emoties en ervaringen

• Zoek een tijdstip uit dat je een paar uur helemaal alleen kunt zijn, zonder afleiding.

• Nodig je oude ervaring en emoties uit. Heet ze welkom. Omarm ze als een oude vriend of vriendin. Vraag ze binnen in je huis en ga zitten bij je open haard. Vraag wat ze je te vertellen hebben. Neem de tijd om te zien en te voelen wat er gebeurd is. En als er andere mensen bij betrokken waren, kijk eens of je met hen kunt communiceren om te weten van waaruit zij handelden.

• Kijk dan eens welke inzichten je hieruit kunt halen. En vergeef je zelf en anderen, als daar een reden voor is. Vergeving was en blijft een van de krachtigste wegen om emotionele wonden te helen en blokkades op je levensweg op te lossen.

• Stel je vervolgens voor dat je al jouw energie en aandacht uit de oude situatie terug haalt. Haal het ook uit het gevecht.

• Vraag jezelf daarna in welk verlangen je deze aandacht en energie wilt steken. En doe dat.